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ARGOMENTO: heutigen Markt. Sie sind für Sportler

heutigen Markt. Sie sind für Sportler 1 Settimana 1 Giorno fa #31123

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Ich spreche nicht von Laufschuhen oder Ihrer Wahl technischer Kleidung! Stattdessen vergleiche ich oft den Hügel hinauf zum Fahrradfahren.

Auf einem Fahrrad mit einem langen, stetigen Anstieg m?chten Sie wahrscheinlich eine Ausrüstung w?hlen, die es Ihnen erm?glicht, Ihre Beine mit einer gleichm??igen Geschwindigkeit zu drehen, wobei ein Adidas Superstar Hombre konstanter Kraftaufwand von unten nach oben ausgegeben wird. W?hlen Sie einen zu gro?en Gang und Sie werden Ihre Kadenz fallen lassen und versuchen, den Hügel herauszuschleifen. Ihre Herzfrequenz und Ihre Anstrengung werden in die H?he schnellen. Halten Sie stattdessen Ihre Trittfrequenz hoch in einem Gang, der sich für die Dauer des Hügels relativ nachhaltig anfühlt. Dasselbe gilt für das Laufen! Stellen Sie sich ?Trittfrequenz“ als Schrittfrequenz (dasselbe) und ?Gangauswahl“ als Ihre Schrittl?nge vor.

Greife den Hügel mit zu gro?en Schritten an, wie es viele tun, und du wirst deine Kadenz fallen lassen, wenn du dich schnell ermüdest - und musst dich mit jedem Schritt überm??ig antreiben. Als Ergebnis werden Sie an (oder vor) der Spitze ausgegeben.

Lassen Sie stattdessen ?ein paar G?nge fallen“, indem Sie Ihren Schritt verkürzen und Adidas Gazelle Womens Ihre Schrittfrequenz (Kadenz) erh?hen. Sie werden sich nicht so fühlen, als würden Sie den Hügel auf die gleiche Weise hochfahren - aber das ist nicht das Ziel. Auf diesem stabilen Hügel besteht das Ziel darin, eine Level-Anstrengung von unten nach oben aufrechtzuerhalten, sodass Sie (relativ!) Frisch bleiben, um Ihre Gegner im n?chsten Abschnitt zu befestigen ??

Ich kann die Worte meiner Mutter mit diesem Stichwort in meinen Ohren h?ren. Ich habe mir als Kind für immer die Fü?e abgerieben!

Im Ernst, wenn Sie bergauf laufen, wird die Schwungphase Ihrer Laufform noch mehr betont. Brennen Ihre Quads (Oberschenkelmuskeln) nach ein paar Wiederholungen, wenn Sie den Hügel hinauf laufen?

Wenn ja, ist es m?glich, dass Sie zu den vielen L?ufern geh?ren, die inh?rent Quad- und Hüftflexor dominieren - indem Sie die starken Vorderkettenmuskeln verwenden, insbesondere Rectus Femoris, Iliopsoas und TFL, um die Hüfte zu beugen und das Knie nach vorne aufw?rts zu bewegen Der n?chste Schritt bergauf. Diese anterioren Muskeln sollen natürlich viel Kraft auf die Hüfte ausüben, um das Knie vorw?rts zu bewegen. Sie sind jedoch ohne die Hilfe der Hamstrings nicht besonders effizient.

Im Idealfall helfen die Hamstrings dabei, das Knie ein wenig zu beugen (der Grad h?ngt vom Tempo, vom Gradienten oder vom Lauf ab). Dadurch entsteht ein kürzerer Hebelarm an der Hüfte, wodurch weniger Drehmoment ben?tigt wird, um an der Hüfte eine Flexion zu erzeugen.

Einfach Nike Air Max 270 Hombre ausgedrückt: Wenn Sie Ihren Fu? bei jedem Schritt ein wenig anheben - so, als ob Sie über etwas getreten w?ren - werden Ihre Quads und Hüftbeuger entlastet, indem Sie Ihre Beinbeuger aktivieren.

Versuchen Sie es selbst: Finden Sie einen festen Hügel und laufen Sie zuerst mit einem niedrigen Fu? nach oben. Versuchen Sie es erneut, indem Sie den Fu? etwas h?her anheben, w?hrend Sie ihn vom Boden abheben.

Der Timex IRONMAN One GPS + verfügt über alle Lauftechniken, die Sie für eine gro?artige GPS-Uhr ben?tigen, und vieles mehr. Wie andere Hochleistungs-GPS-Sportuhren erfasst diese neue Timex Geschwindigkeit, Distanz und Tempo. Sie k?nnen es mit g?ngigen laufenden Apps verwenden, und das Bluetooth funktioniert mit externen Herzfrequenzmonitoren. Darüber hinaus ist es bis 50 Meter wasserdicht.

Was diese Uhr so ??aufregend macht, Nike Air Max 2017 Damen ist, dass Sie Ihr Handy nicht mehr mitnehmen müssen. Der Timex Ironman One verfügt über ein eigenes Zellsignal und stellt eine Verbindung zu einem drahtlosen Netzwerk her. Sie k?nnen Musik h?ren (es speichert bis zu 4 GB Musik), Sie k?nnen Nachrichten senden und empfangen und Ihren Standort verfolgen. Mit der Live-Tracking-Funktion k?nnen Sie m?glicherweise Ihr Leben retten. Der Ironman One kann Warnmeldungen senden, wenn Sie verletzt sind oder Hilfe ben?tigen. Sie k?nnen Notfallkontakte voreinstellen, die eine SOS-Nachricht mit Ihrem genauen Standort auf Knopfdruck erhalten.

Dies ist eine Uhr für Sportler. Es ist langlebig. Es ist robust. Der Bildschirm ist gut lesbar, das Display wird in der Sonne heller und das INDIGLO? Night-Light eignet sich perfekt für das Nachtlaufen.

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